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Nordic walking...in forma passo dopo passo!
SANI & IN FORMA
Dietro al nordic walking si nasconde un nuovo concetto del movimento sviluppato dai corridori finlandesi di scii di fondo per l’allenamento estivo. Si cammina con speciali bastoni che ad ogni passo oscillano a fianco del corpo. Ciò fa muovere il 90% di tutti i muscoli, l’apparato motorio viene sgravato di più del 30% e l’energia accumulata viene bruciata fino a oltre il 45% rispetto al tradizionale jogging. |
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Grazie alla tipica oscillazione delle braccia esso diventa un vero e proprio allenamento per tutto il corpo, che rinforza le braccia, le spalle e i muscoli del petto e della schiena e che migliora il portamento. Chi marcia speditamente a casaccio consuma più energie rispetto alla tradizionale escursione e questo con la massima protezione delle articolazioni. In questo modo, durante la corsa su percorsi piani, le articolazioni e la spina dorsale vengono sgravate di cinque chili per passo grazie ai bastoni. |
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